春节将至，无论是公路上红火的中国结还是走亲访友的热切氛围都让人感觉到浓浓的新年气息。每年过年也是小朋友们最开心的时候，不仅可以吃到很多美食，还可以有光明正大玩闹放松的日子。但是医生不得不给各位家长朋友提个醒，春节期间将快乐进行到底的同时也要记得将小朋友的健康保持到底哦！如果小朋友们节日期间有暴饮暴食、长时间玩手机/平板、晚睡晚起不运动等行为，很可能“每逢佳节胖十斤”变成“小胖墩”（肥胖症）哦！

家长们要知道，儿童肥胖比成人后果更严竣！肥胖儿童由于血容量扩张致使身体内环境失衡，易导致心脑血管系统压力和容量负荷增加；会引起高血脂、高血压、糖尿病、代谢综合征、呼吸功能受损等疾病；甚至男孩肥胖会引起性发育不良，女孩肥胖容易引起性早熟!相关研究表明，肥胖儿童较正常体重儿童发展为成人期高血压病的风险概率为 8～10 倍。更甚者，有1/3的肥胖儿会进入成年期肥胖∶隐藏着动脉粥样硬化、冠心病、男女不孕等潜在危险!因此正确认识儿童肥胖并积极采取有效的干预措施，显得极其重要！

看到这里家长们一定很好奇，什么是儿童肥胖症呢？儿童肥胖的划定标准跟成人一样用体质指数BMI衡量，6岁及以上的诊断标准采用"中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查的BMI分类标准"。

可能家长会问到孩子的BMI要怎么计算，医生告诉大家，BMI=体重(KG)/身高的平方(m²)，例如，一个8岁男童，身高1.3m，体重35KG，BMI=35KG/1.3m²=20.71，再与上图（中国儿童肥胖筛查标准表）进行对比即可。家长们知道如何计算BMI和判定自家孩子是否达到肥胖了吗？

看到这，家长们可能会很好奇，孩子们为什么会肥胖呢？儿童肥胖的影响因素有哪些呢？儿童肥胖受遗传因素、环境因素、疾病因素等诸多因素的影响。遗传因素中父母双方、仅父亲、仅母亲超重或肥胖的儿童发生超重或肥胖的危险分别是父母双方均为正常体重儿童的4.0倍、3.1倍和2.7倍。环境因素中最重要的两个影响因素为：饮食结构与身体活动量。不良的饮食结构是儿童发生肥胖的危险因素。不常吃早餐且食物种类单一的小朋友发生肥胖的风险远高于经常吃早餐且食物种类丰富的小朋友。小朋友们爱喝的奶茶、碳酸饮料，爱吃的薯片、洋快餐，不爱吃水果、蔬菜、粗粮等都是导致肥胖的原因。这些不良饮食会导致小朋友们摄入过多能量而使肥胖发生的危险增高；所以家长们在春节假期一定要引导小朋友们建立良好的饮食结构，降低肥胖风险。而小朋友们身体活动量的减少，久坐时间的增加，玩手机等视屏活动时间的增加，会导致身体能量消耗减少，使肥胖发生的危险增高。研究表明，儿童肥胖率与看电视、玩电脑以及玩电子游戏的时间成正比，屏幕时间与肥胖发生率呈正比！

综上，在了解到儿童肥胖的危害和影响因素后，家长们是不是知道该怎么在春节期间预防儿童肥胖了呢？没错的，家长们要做到的就是帮助孩子们养成良好的饮食习惯，保证准时就餐、合理摄入各类营养物质，做到不偏食、不挑食，少食或不食垃圾食品；除了良好饮食外，加快能量的消耗也是儿童肥胖干预的有效手段，不过体育锻炼由于枯燥乏味往往不被儿童所接受，因此家长们可以通过运动游戏或者陪练等方式和小朋友一起进行运动干预，使小朋友不再排斥运动。

家长们：春节期间营造良好的家庭环境，帮助小朋友们养成良好的生活习惯，减少视屏时间，远离垃圾食品，多做纵向运动，不仅有助于小朋友们远离肥胖，还有助于小朋友们长高！你学会了么！

参考文献：

【1】 肥胖症基层诊疗指南（2019年）【J】.中华全科医师杂志，2020（02）∶95-96-97-98-99-100-101.

【2】 儿童肥胖的危害、影响因素及干预的研究进展.医学食疗与健康.2021 年 6 月 第 11 期

【3】 刘学 , 曹庆隽 . 早餐频率及食物种类与儿童肥胖及相关慢性病的

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