从医数载,就夏季中医推拿艾灸经络穴位养生经验进行浅谈:
1.中医原理:夏季人们在饮食上,常偏好寒冷的东西,原因是吃些寒冷的食物可以解暑。但长时间则会损伤脾胃,造成脾胃功能失调,胃肠蠕动缓慢。脾胃于中焦,在横膈之下。《素问•灵兰秘典论》:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”。其生理功能是主运化﹑升清和统摄血液。脾胃相为表里,两者均是主要消化器官。人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生,都有赖于脾胃运化的水谷精微,故称“脾胃为气血生化之源”。
2.适应范围:胃寒呕吐,消化不良,腹胀腹痛,泄泻,脾胃虚弱,消化系统疾患等。
3.功能功效:调理肠胃功能,增强身体元气;对脾胃不适,腹胀,便秘,腹泻,消化系统疾患疗效显著;加强肠胃消化和代谢吸收功能,使身体得到健康。
4.操作手法
(1)展油:八卦掌式至皮肤潮红发热。
(2)分推:双手拇指从肋弓推至肚脐。
(3)掌揉腹肌:先按压再揉,力量应柔和渗透,特别是冷时一定要热。
(4)指柔脾胃经:两拇指揉至腹股沟。
(5)点穴(以腹部脾胃经穴位为主):中脘,下脘,水分,梁门,关门,滑肉门,天枢,大横。
(6)配穴:足三里,阴陵泉,三阴交,公孙。
(7)艾灸关键穴位:中脘,天枢,神阙。采用温和灸灸法操作为主,配用循经灸法和回旋灸法。每个穴位灸10~15分钟,以灸至腹部深层感明显温热为最佳。注意观察每个穴位艾灸时的灸感强弱,以达到最好的艾灸效果。
——康复中心:丁燕青