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专家教您:如何秋季注意孩子衣、食、住、行

发布时间:2013-09-22来源:江西省儿童医院
目前正值秋季,像这样一个早晚温差较大的季节,再加上秋季气候的干燥,儿童容易出现感冒和喉咙不适的症状,因此儿童的衣、食、住、行对家长照顾儿童日常生活需特别注意了。
  一、衣:由于温差较大,儿童早上去学校或放学回家时,家长给孩子带好外套,避免路上着凉。对于好动易出汗的小儿,在玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时更换衣服,同时小儿鞋子应以轻便运动鞋为主,少穿不透气的鞋子。
  二、食:让儿童多吃一些营养丰富的食物,如牛奶、鱼、肉等,补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮、富含纤维素的萝卜、花菜等,以防秋季腹泻。水果如梨子、脐橙、西瓜,饮食要荤素搭配、粗细搭配,做到平衡饮食。
  三、住:天气变冷,家里要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通,小儿的被子及衣物需经常清洗和晾晒。
  四、行:秋天最适合户外活动,家长有时间应多带小儿到户外活动,如玩球、跑步等游戏,同时带幼儿多晒太阳(上午10点之前为宜),以便促进体内钙的吸收,也可以增加儿童的体质。

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