现在是：
在眼科门诊时，经常会碰到家长咨询怎么去预防近视，这就不得不提到一个词——“远视储备”了。
那么什么是远视储备呢？
刚出生时，婴幼儿的眼睛是呈现生理性远视状态，这就是我们常说的远视储备，是儿童对抗近视的“视力存款”。
其实每个孩子出生时都是"小远视"。
新生儿期一般有300度左右的远视储备，随着年龄增长，眼球发育，远视储备逐渐减少，直至12岁左右眼球发育基本完成，眼轴长度接近成人水平，远视储备逐渐消耗殆尽，变为正视眼。
新生儿至3 岁前一般有 300 度左右远视储备；
4-5 岁正常范围是 150-200 度；
6-7 岁至少要有 100-150 度；
8-9 岁之后逐渐降到 50 度左右，慢慢趋于正视眼。
远视储备为什么很重要？
如果把孩子的视力发育比作“只能取不能存的存款”，远视储备就是初始的“本金”。
在成长过程中，孩子用眼强度逐渐增加，远视储备会不断被消耗。
当储备提前过度消耗，就会导致近视的发生。
例如，一个5岁孩子正常应有150 度左右的远视储备，若此时储备低于这个值，未来近视风险就会大大增加。
哪些行为会透支远视储备？
户外活动时间不足，
长时间近距离用眼，包括看书、写字、玩电子设备等；
不良用眼习惯，如读写姿势不正确或者光线过暗、过亮等，
都会加重眼睛负担，加快远视储备消耗的速度。
如何保护远视储备？
充足的户外活动是最有效、经济的方法，每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光。
控制近距离用眼：减少电子设备的使用，记住“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就看20英尺（约6米）以外的远处，至少20秒。3岁以下尽量不接触电子屏幕，3-6岁每天不超过1小时。
养成良好用眼习惯：保持正确读写姿势，选择光线适宜的环境学习，避免在过强或过暗光线下用眼。
保证充足的睡眠。
定期眼科体检：建议每3 - 6个月带孩子做一次视力检查，建立屈光发育档案，及时了解远视储备情况，以便发现问题及早干预。
江西省儿童医院眼科温馨提醒：
远视储备是孩子视力的“隐形财富”，帮助孩子科学用眼，守护好这份珍贵的“视力存款”，让孩子拥有明亮的未来。
来源：眼科 周敏
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